
Обычно под диетой мы понимаем семь-четырнадцать дней, в течение которых резко перестаем есть все что хотим и сколько хотим и одновременно теряем 3-7 килограммов (как повезет). Какую диету выбрать: кремлевскую, Аткинса, цветную, сладкую, кефирную, японскую или по группе крови - зависит, в основном, от гастрономических предпочтений, фантазии, кулинарных способностей, силы воли и силы духа. Ну и от финансового и физического состояния. Ограничение в пище для большего "похудательного" эффекта может сопровождаться физической нагрузкой, массажем и приемом таблеток от ожирения. Кстати, последние - не просто бесполезны, но и вредны.
Так вот, все вышеописанное имеет к настоящей диете весьма опосредованное отношения. Диета – это специально подобранный по химическому составу, энергетической ценности (калорийности), способу тепловой обработки (или отсутствию таковой) рацион и, конечно же, определенный режим питания. Но надо подчеркнуть, что диета в переводе с греческого – образ жизни. А это значит, что недостаточно несколько недель, морщась, жевать капусту, придется пересмотреть свои пищевые пристрастия и придерживаться нового рациона всю жизнь, только тогда диета будет эффекивной и полезной.
С другой стороны: не будешь же голодать вечно? Именно поэтому подбирать диету нужно, не следуя модным тенденциям, а учитывая индивидуальные особенности организма. И поможет в этом врач-диетолог.
Если вы продержались на диете пару недель или месяцев, а затем «сорвались», то потерянные килограммы быстро возвращаются. Иногда даже с избытком. Такие "качели" вредят фигуре (появляются растяжки) и здоровью. Следовательно, нужно подобрать для себя тот гастрономический образ жизни, с которым вам будет комфортно существовать длительное время без вреда для самочувствия. Исключение составляют те диеты, которые применяются для незначительной корректировки обмена веществ, незначительного похудания и т.д. (хотя и они могут быть рассчитаны на длительное время).
Будьте осторожны с диетами, тем более, если у вас имеются хронические заболевания. В данном случае вам понадобится не только консультация диетолога, но и консультация того врача, который занимается вашим лечением.
- 20-02-2020 11:30 Создан эффективный способ борьбы с особо опасным раком
- 18-02-2020 12:42 Врач назвал привычку хрустеть пальцами опасной
- 14-02-2020 14:17 Названы болезни, которые лечит любовь
- 12-02-2020 10:39 Храп назвали симптомом опасной болезни
- 05-02-2020 11:30 На Китай надежды нет: из магазинов исчезнет чеснок
- 05-02-2020 10:10 Оценены полезные свойства "суперфудов"
- 30-01-2020 13:43 Минздрав назвал три лекарства от коронавируса
- 05-07-2019 12:46 Жительница США съела 32 бургера за 10 минут, побив свой рекорд
- 02-07-2019 10:07 Напиток из огурцов поможет избавиться от жира
- 01-07-2019 16:04 Врач раскрыла карты о лапше быстрого приготовления
- 28-06-2019 11:04 Кофе не дает витаминам усваиваться
- 25-06-2019 12:18 Кофе помогает бороться с ожирением и диабетом
- 25-06-2019 12:07 Куркума спасёт от гипертонии
- 19-06-2019 14:59 Адиль Гейбулла: Наблюдаемые сейчас заболевания связаны не с гриппом, а с простудой
- 17-06-2019 14:45 Учёные доказали, что долголетие передаётся по наследству
- 17-06-2019 09:49 Азербайджанцы чаще всего умирают от проблем с сердцем
- 13-06-2019 16:30 Обнародован сравнительный анализ детской и материнской смертности в Азербайджане за 18 лет
- 10-06-2019 10:59 Диетологи назвали самые полезные завтраки
- 10-06-2019 10:31 Названы правила выбора мороженого
- 08-06-2019 11:08 Ученые назвали опасность фастфуда для детей
- 03-06-2019 10:32 Ученые рассказали о смертельной опасности строгих диет
- 31-05-2019 16:59 Корь в США растет рекордными темпами
- 30-05-2019 12:00 Найден новый опасный для сердца продукт
- 30-05-2019 10:45 Медики обнаружили вакцину от стресса
- 24-05-2019 11:44 Мясо и сыр после 50 лет вызывают развитие опухолей – Учёные