Ученые нашли простой способ избавиться от депрессии
Всего час зарядки в неделю заметно снижает вероятность развития депрессии и помогает людям быстрее избавиться от подавленного состояния вне зависимости от их пола и возраста, говорится в статье, опубликованной в American Journal of Psychiatry.
 
"Мы знали, что зарядка играет определенную роль в борьбе с депрессией, но теперь нам впервые удалось точно оценить то, как сильно она помогает человеку избавиться от развития подавленного настроения. Эти замеры стали очень интересными по той причине, что даже небольшое количество упражнений, всего час в неделю, может вызвать очень сильные благотворные эффекты", — заявил Сэмьюэл Харви (Samuel Harvey) из университета Нового Южного Уэльса в Сиднее (Австралия).
 
Хроническая депрессия считается одним из самых распространенных и сложных психических расстройств. Как правило, ее появление сопровождается утерей интереса к жизни, снижением самооценки и апатией. За последние годы ученые разработали множество лекарств-антидепрессантов, однако многие из них обладают серьезными побочными эффектами, в число которых входят нарушение обмена веществ, ожирение и привыкание.
 
В последние годы ученые нашли множество свидетельств того, что постоянная депрессия влияет не только на психику и поведение человека, но и на его здоровье, сокращая продолжительность его жизни. К примеру, четыре года назад нидерландские биологи обнаружили, что эпизоды депрессии заметно сокращали длину так называемых теломер – концевых участков хромосом, защищающих ДНК от повреждений, благодаря чему клетки быстро старели.
 
Харви и его коллеги нашли относительно безопасный и простой способ избавиться от депрессии, проанализировав результаты масштабных наблюдений за здоровьем жителей Норвегии, которые велись в одной из губерний скандинавской страны в середине 1980 и 1990 годов. В этом проекте участвовали примерно 30 тысяч взрослых норвежцев, позволивших ученым непрерывно наблюдать не только за их здоровьем, но и настроением и самочувствием.
 
Изучая эти данные, австралийские ученые обратили внимание на любопытную закономерность – люди, никогда не занимавшиеся зарядкой, примерно на 44% чаще страдали от депрессии и имели более высокие шансы приобрести тяжелые формы подавленного настроения, чем норвежцы, уделявшие спорту один-два часа в неделю.
 
"Пока не понятно, с чем это связано, но мы предполагаем, что у зарядки есть не только биологические, но и социальные плюсы. В любом случае, наличие подобной связи говорит о том, что упражнения необходимо интегрировать в программы по борьбе с депрессией. Даже если нам удастся лишь немного повысить уровень физической активности населения, то эффект от этого будет огромным", — заключает Харви.
 
Z.N
Теги :
Ученые - нашли - простой - способ - избавиться - от - депрессии -
Трансляция
Mail Yazdır Комментировать
03-10-2017 11:41 - 473 раз(а) прочитано
СЕМЬЯ И ЗДОРОВЬЕ
16-01-2018 16:02 Чихайте на здоровье: Британец порвал себе горло, пытаясь сдержать чих
16-01-2018 10:04 Ученые выяснили главную опасность соли
15-01-2018 16:24 Названа причина распространения вируса среди детей в Азербайджане
15-01-2018 14:44 Минздрав предупредил родителей
15-01-2018 14:28 Ученые рассказали, кто рискует заразиться "непобедимыми" супербактериями
11-01-2018 14:57 Названы причины увеличения случаев инфаркта и инсульта
11-01-2018 14:29 Чтобы правильно питаться, нужно больше спать
10-01-2018 11:52 Ученые выяснили, как похудеть, питаясь жирной пищей
09-01-2018 09:42 Ученые назвали ягоду для укрепления сосудов
08-01-2018 15:31 Азербайджанцы стали реже болеть туберкулезом
08-01-2018 09:55 Ученые выяснили, что недосыпание приводит к депрессии
05-01-2018 12:37 В Азербайджане не выявлен опасный вирус гриппа
04-01-2018 14:24 Определены порции популярных мясных продуктов, вызывающие рак
01-01-2018 22:13 Найдено неожиданное лекарство от старения мозга
30-12-2017 11:14 В этом году в Азербайджане показатель смертности от туберкулеза снизился

Лента новостей
Новости онлайн

СТРАНА В МИРЕ
ПОЛИТИКА СПОРТ
ЭКОНОМИКА НАУКА И ТЕХНОЛОГИИ
СЕМЬЯ И ЗДОРОВЬЕ ЭТО ИНТЕРЕСНО
РЕЛИГИЯ
Рейтинг@Mail.ru
® 2012 FAKTXEBER.RU - Интернет Газета

Выбор языка:  

За опубликованные материалы редакция сайта не несёт ответственность. При использовании материалов сайта ссылка необходима


Rss - Карта сайта - Дизайн : AA Design