Врач предупредил любителей пеших прогулок
«Прогулки пешком без соответствующей профессиональной рекомендации не всегда бывают полезны».
 
Oб этом Report заявил врач скорой неотложной помощи приемного отделения Учебно-терапевтической клиники Азербайджанского медицинского университета (АМУ), кардиолог Афияддин Искендеров.
 
По его словам, в последнее время некоторые совершают непрофессиональные продолжительные прогулки:
 
«Думают, что продолжительные пешие прогулки полезны, однако, это не так. Следует консультироваться с профессионалами. К каждому организму нужно подходить индивидуально».
 
А.Искендеров отметил, что пассивность является одной из основных причин ряда заболеваний: 
 
«Здоровые люди, лица, не имеющие проблем в опорно-двигательной системе и те, у кого нет сердечной недостаточности, в течение дня обязательно должны активно двигаться. Пешие прогулки не только предотвращают заболевания, но и помогают при лечении некоторых болезней. Что касается общих рекомендаций, следует начинать с 15-минутных прогулок и ежедневно продлевать их на 5 минут до тех пор, пока продолжительность прогулок не составит 45 минут».
 
По словам специалиста, в случае пассивного образа жизни, если поступающая в течение дня с приемом пищи энергия не расходуется и накапливается в организме в виде углеводов и жиров, это в дальнейшем приводит к ожирению и сахарному диабету: 
 
«Поэтому, поступающую с приемом пищи энергию нужно сжигать».
 
Врач сказал, что сразу после еды пешая прогулка не рекомендуется. Потому что принятая пища еще не переварилась:
 
«К тому же ходьба после еды может вызвать одышку и дискомфорт. Пройтись пешком или заняться спортом рекомендуется спустя 2 часа после еды».
 
На вопрос «В какое время дня полезно ходить пешком?», врач А.Искендеров отметил, что время зависит от места прогулки: 
 
«Для прогулки в зеленой зоне, где есть деревья, лучше выбрать утренние часы, поскольку процесс фотосинтеза деревьев происходит в эти часы, и кислорода в это время больше. Для прогулок на берегу моря лучше выбрать вечернее время, поскольку в это время происходит выделение йода».
 
А.Искендеров сообщил, что сидячий образ жизни приводит к нарушению кровообращения и в будущем в нижних конечностях возникает застой, образуются отеки: 
 
«Поэтому здоровым людям в течение дня рекомендуется 15-20-минутная прогулка. Для людей с заболеваниями это время назначается индивидуально. Однозначно, нельзя вести сидячий образ жизни. С началом пешей прогулки вероятность выздоровления и предотвращения заболеваний составляет более 70%».
 
Он также отметил, что во время пешей прогулки рекомендуется быстрая ходьба: 
 
«То есть нужно ходить со скоростью, при которой за час можно преодолеть более 5 км. Под пешей прогулкой подразумевается не ходьба, сопровождающаяся разговорами. Быстрая ходьба - это что-то среднее между бегом и прогулкой».
N.N
Теги : Врач - предупредил - любителей - пеших - прогулок -
Трансляция
Mail Yazdır Комментировать
09-10-2017 16:45 - 819 раз(а) прочитано
СЕМЬЯ И ЗДОРОВЬЕ
16-07-2018 15:12 Апельсины признали эффективным средством для сохранения зрения
16-07-2018 14:34 Выявлено простое средство профилактики рака
13-07-2018 16:23 В каком возрасте чаще всего разводятся азербайджанцы?
13-07-2018 10:48 Выявлена причина особо опасного рака у мужчин
13-07-2018 10:38 Ученые разрабатывают одежду, способную заряжать телефон
10-07-2018 16:48 Назван важнейший фактор высокой продолжительности жизни
09-07-2018 14:57 Успешно протестирована вакцина от ВИЧ
09-07-2018 12:49 Создана самая эффективная вакцина против ВИЧ
06-07-2018 14:21 Сколько шагов нужно совершать в день?
06-07-2018 09:34 Cписок фраз, которые нельзя говорить непослушным детям
05-07-2018 14:35 Названо число пар-носителей СПИДа и талассемии - СТАТИСТИКА
02-07-2018 16:29 Названы продукты, провоцирующие рак и защищающие от него
29-06-2018 15:51 Как пережить аномальную жару в Баку
29-06-2018 15:42 Найден способ «воскресить» эмоции счастья
27-06-2018 15:07 Как выбрать мороженое? - ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ

Лента новостей
Новости онлайн

СТРАНА В МИРЕ
ПОЛИТИКА СПОРТ
ЭКОНОМИКА НАУКА И ТЕХНОЛОГИИ
СЕМЬЯ И ЗДОРОВЬЕ ЭТО ИНТЕРЕСНО
РЕЛИГИЯ

® 2012 FAKTXEBER.RU - Интернет Газета

Выбор языка:  

За опубликованные материалы редакция сайта не несёт ответственность. При использовании материалов сайта ссылка необходима


Rss - Карта сайта - Дизайн : AA Design