Как затавить себя вести здоровый образ жизни
Мы всеми руками поддерживаем бодипозитив - и тем не менее считаем, что он совсем не исключает здорового питания и постоянных физических нагрузок.
 
Принимать себя таким, какой есть, не значит махнуть рукой на потребности собственного организма.
 
Предлагаем три стратегии, которые помогут вам по‑новому взглянуть на процесс похудения.
 
Говорим "еда" - подразумеваем "энергетический баланс". Как только вы перестанете воспринимать пищу как центр мироздания и способ поднять себе настроение, все сразу станет на свои места. Мармеладки и фастфуд энергии вам точно не придадут (скорее, наоборот). Отказывайтесь от пустых с точки зрения реальной пищевой ценности продуктов и налегайте на те, которые действительно позволят функционировать вам на полную катушку. Поэтому, если выбор стоит между гамбургером и салатом кейл, выбирайте второе не из страха поправиться, а из-за заботы о собственной эффективности.
 
Сейчас будет банальная истина, но тем не менее: диеты - это совершенно не то же самое, что ЗОЖ (Здоровый образ жизни). Недавнее исследование Высшей школы экономики показывает, что миллениалы практически не сидят на диетах, и мы настоятельно советуем перенять эту стратегию. Иначе все по классическому сценарию: скинули вес - поправились - вновь стали жестко себя ограничивать. И так до бесконечности.
 
Перестаньте во всем винить гены. Это изначально пораженческая стратегия. Да, наследственность может сыграть свою роль, но в конечном счете ваша фигура только в ваших руках.
 
bazaar.ru
 
N.N
Теги : Как - затавить - себя - вести - здоровый - образ - жизни -
Трансляция
Mail Yazdır Комментировать
11-05-2018 11:22 - 2006 раз(а) прочитано
СЕМЬЯ И ЗДОРОВЬЕ
15-10-2018 16:28 Ученые назвали одну из главных причин развития слабоумия
12-10-2018 11:18 Хирург годами убивал и калечил пациентов. Никто не знал, как его остановить - ВИДЕО
09-10-2018 12:18 Эксперты рассказали, какой фрукт поможет уберечься от простуды
09-10-2018 09:43 Ученые опровергли миф: нервные клетки восстанавливаются
08-10-2018 12:17 В Грузию поступили вакцины от гриппа
04-10-2018 15:43 Назван лучший кофе
04-10-2018 15:22 Минэкологии Азербайджана проведет велопробег в Баку
04-10-2018 09:27 Хроническое недосыпание приводит к одиночеству
03-10-2018 10:15 Учёные нашли новое лекарство от старости
02-10-2018 14:39 Ученые рассказали, что можно похудеть только лишь силой мысли
01-10-2018 10:15 Назван эффективный способ очищения организма
28-09-2018 15:13 Итоги акции сдачи крови в день Ашуры: у 116 доноров выявлен гепатит С, у 96 - гепатит В
28-09-2018 10:56 Названа неожиданная причина необъяснимой смерти
27-09-2018 15:23 Названа стоимость медицинской страховки в Азербайджане - ЛЬГОТЫ
27-09-2018 14:42 Советы при покупке оливкового масла

Лента новостей
Новости онлайн

СТРАНА В МИРЕ
ПОЛИТИКА СПОРТ
ЭКОНОМИКА НАУКА И ТЕХНОЛОГИИ
СЕМЬЯ И ЗДОРОВЬЕ ЭТО ИНТЕРЕСНО
РЕЛИГИЯ

® 2012 FAKTXEBER.RU - Интернет Газета

Выбор языка:  

За опубликованные материалы редакция сайта не несёт ответственность. При использовании материалов сайта ссылка необходима


Rss - Карта сайта - Дизайн : AA Design