Как затавить себя вести здоровый образ жизни
Мы всеми руками поддерживаем бодипозитив - и тем не менее считаем, что он совсем не исключает здорового питания и постоянных физических нагрузок.
 
Принимать себя таким, какой есть, не значит махнуть рукой на потребности собственного организма.
 
Предлагаем три стратегии, которые помогут вам по‑новому взглянуть на процесс похудения.
 
Говорим "еда" - подразумеваем "энергетический баланс". Как только вы перестанете воспринимать пищу как центр мироздания и способ поднять себе настроение, все сразу станет на свои места. Мармеладки и фастфуд энергии вам точно не придадут (скорее, наоборот). Отказывайтесь от пустых с точки зрения реальной пищевой ценности продуктов и налегайте на те, которые действительно позволят функционировать вам на полную катушку. Поэтому, если выбор стоит между гамбургером и салатом кейл, выбирайте второе не из страха поправиться, а из-за заботы о собственной эффективности.
 
Сейчас будет банальная истина, но тем не менее: диеты - это совершенно не то же самое, что ЗОЖ (Здоровый образ жизни). Недавнее исследование Высшей школы экономики показывает, что миллениалы практически не сидят на диетах, и мы настоятельно советуем перенять эту стратегию. Иначе все по классическому сценарию: скинули вес - поправились - вновь стали жестко себя ограничивать. И так до бесконечности.
 
Перестаньте во всем винить гены. Это изначально пораженческая стратегия. Да, наследственность может сыграть свою роль, но в конечном счете ваша фигура только в ваших руках.
 
bazaar.ru
 
N.N
Теги : Как - затавить - себя - вести - здоровый - образ - жизни -
Трансляция
Mail Yazdır Комментировать
11-05-2018 11:22 - 1691 раз(а) прочитано
СЕМЬЯ И ЗДОРОВЬЕ
16-08-2018 11:28 Названы продукты, предотвращающие рак
08-08-2018 12:22 Агентство продбезопасности предупредило население
08-08-2018 10:58 Популярная и в Азербайджане сметана оказалась несъедобной
06-08-2018 14:10 Медики рассказали об опасности кондиционеров
06-08-2018 12:26 Что такое детокс и в чем его польза
04-08-2018 11:55 Ученые развеяли миф о безопасности кальянов
04-08-2018 10:35 Агентство не рекомендует употреблять энергетики
03-08-2018 10:39 Ученые научились «отключать» раковые клетки
03-08-2018 09:45 В Польше судья во время матча спас жизнь футболисту - ВИДЕО
02-08-2018 10:38 Ученые рассказали о новой опасности алкоголя
02-08-2018 09:36 Врачи рассказали о плюсах и минусах вегетарианства
30-07-2018 14:18 Ученые наконец нашли самую здоровую диету в мире
27-07-2018 12:43 Популярность тату и пирсинга привела к увеличению больных гепатитом
26-07-2018 11:36 Психолог: За самоубийство детей в ответе родители
25-07-2018 15:56 Пoдepгивaниe вeкa: в кaкoм cлучae нужнo oбpaщaтьcя к вpaчу?

Лента новостей
Новости онлайн

СТРАНА В МИРЕ
ПОЛИТИКА СПОРТ
ЭКОНОМИКА НАУКА И ТЕХНОЛОГИИ
СЕМЬЯ И ЗДОРОВЬЕ ЭТО ИНТЕРЕСНО
РЕЛИГИЯ

® 2012 FAKTXEBER.RU - Интернет Газета

Выбор языка:  

За опубликованные материалы редакция сайта не несёт ответственность. При использовании материалов сайта ссылка необходима


Rss - Карта сайта - Дизайн : AA Design