Как затавить себя вести здоровый образ жизни
Мы всеми руками поддерживаем бодипозитив - и тем не менее считаем, что он совсем не исключает здорового питания и постоянных физических нагрузок.
 
Принимать себя таким, какой есть, не значит махнуть рукой на потребности собственного организма.
 
Предлагаем три стратегии, которые помогут вам по‑новому взглянуть на процесс похудения.
 
Говорим "еда" - подразумеваем "энергетический баланс". Как только вы перестанете воспринимать пищу как центр мироздания и способ поднять себе настроение, все сразу станет на свои места. Мармеладки и фастфуд энергии вам точно не придадут (скорее, наоборот). Отказывайтесь от пустых с точки зрения реальной пищевой ценности продуктов и налегайте на те, которые действительно позволят функционировать вам на полную катушку. Поэтому, если выбор стоит между гамбургером и салатом кейл, выбирайте второе не из страха поправиться, а из-за заботы о собственной эффективности.
 
Сейчас будет банальная истина, но тем не менее: диеты - это совершенно не то же самое, что ЗОЖ (Здоровый образ жизни). Недавнее исследование Высшей школы экономики показывает, что миллениалы практически не сидят на диетах, и мы настоятельно советуем перенять эту стратегию. Иначе все по классическому сценарию: скинули вес - поправились - вновь стали жестко себя ограничивать. И так до бесконечности.
 
Перестаньте во всем винить гены. Это изначально пораженческая стратегия. Да, наследственность может сыграть свою роль, но в конечном счете ваша фигура только в ваших руках.
 
bazaar.ru
 
N.N
Теги : Как - затавить - себя - вести - здоровый - образ - жизни -
Трансляция
Mail Yazdır Комментировать
11-05-2018 11:22 - 1398 раз(а) прочитано
СЕМЬЯ И ЗДОРОВЬЕ
25-05-2018 14:41 Назван эффективный способ бросить курить
25-05-2018 11:30 Ученые рассказали о пользе лишнего веса
24-05-2018 15:43 Главный педиатр Азербайджана: «На апшеронских пляжах можно подхватить кишечные палочки»
24-05-2018 10:10 Около двух млрд человек растолстеют - ПРОГНОЗ
24-05-2018 09:44 В Китае обязывают сдать экзамен перед разводом
23-05-2018 15:09 В стране завершилось бесплатное медобследование
23-05-2018 11:44 Ученые выяснили, как употребление одного яйца влияет на сердце
22-05-2018 10:12 Названа неожиданная опасность чистоты в доме
21-05-2018 16:25 Китай планирует снять ограничения на рождаемость
21-05-2018 12:56 Наш мозг зависит от образа жизни - ДОКАЗАНО
21-05-2018 12:50 Ученые превратили зеленый чай в мощнейшее лекарство от рака
18-05-2018 11:58 Названо число жертв СПИДа в Азербайджане
18-05-2018 09:52 Ученые предсказали скорую и неизлечимую эпидемию
17-05-2018 16:48 Человечеству угрожает новая пандемия
17-05-2018 11:04 Правило трех минут, которого стоит придерживаться всем родителям

Лента новостей
Новости онлайн

СТРАНА В МИРЕ
ПОЛИТИКА СПОРТ
ЭКОНОМИКА НАУКА И ТЕХНОЛОГИИ
СЕМЬЯ И ЗДОРОВЬЕ ЭТО ИНТЕРЕСНО
РЕЛИГИЯ
Рейтинг@Mail.ru
® 2012 FAKTXEBER.RU - Интернет Газета

Выбор языка:  

За опубликованные материалы редакция сайта не несёт ответственность. При использовании материалов сайта ссылка необходима


Rss - Карта сайта - Дизайн : AA Design