Что такое детокс и в чем его польза
Сохранять здоровье и красоту долгие годы, оказывается, не так сложно. Главное – вовремя избавляться от токсинов. Но секрет в том, что для этого необходимо на время полностью изменить свое питание, а иногда – и образ жизни, пишет likar.info.
 
Детокс – это способ очищения организма от токсинов, который заключается в кардинальном изменении питания. Наиболее популярны и эффективны на сегодня детокс-программы со свежевыжатыми соками и смузи.
 
Основной принцип – потребление овощей и фруктов в жидком виде: соки и смузи.
 
Такой способ позволяет не перегружать пищеварительный тракт механической обработкой растительной пищи, и не стимулировать жевательными движениями выработку пищеварительных соков. Все это создает щадящие условия для пищеварительной системы, и не вызывает чрезмерного аппетита, как бывает при поедании салатов и зелени во время растительной диеты. При этом в организм поступает большое количество клетчатки, пектина, фруктозы, витаминов и микроэлементов. Таким образом, всего за одну-две недели вы можете восстановить силы, укрепить иммунитет, вернуть молодость коже и волосам.
 
Параллельно с соками овощей и фруктов следует употреблять большое количество слабощелочной воды и травяных чаев.
 
Польза детокс-программ еще и в том, что после такой очистки тяга к вредной еде значительно снижается, а то и вовсе пропадает. Вкусовые рецепторы становятся более чувствительными к тонкостям вкуса, и получать удовольствие от простой и полезной еды становится просто. 
 
Кому нужен детокс
 
Пройдя детокс один раз в полгода можно значительно улучшить самочувствие, внешний вид и, даже, сбросить несколько килограммов. Сегодня детокс-программы популярны как у звезд шоу-бизнеса и кино, так и у людей, которые стремятся вести здоровый образ жизни.
 
Людям, у которых не размеренный образ жизни, неполноценное питание, которые часто едят вредную еду и фастфуд, курят, пьют много кофе, детокс просто необходим.
 
Женщины и мужчины, которые стремятся похудеть, могут пройти короткую детокс-программу, чтобы наладить пищеварение и адаптироваться к изменению рациона. В период интенсивных физических нагрузок, занятий в зале детокс может быть вреден.
 
Детокс противопоказан детям, беременным, людям с хроническими заболеваниями желудка и кишечника, больным сахарным диабетом, людям после 65 лет.
 
Перед тем, как вы решите пройти программу детокс, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом.
 
Подготовка и процесс
 
Перед началом детокс-курса следует в течение недели постепенно исключить из меню мясо, жирную еду, кофе и шоколад, газированные напитки, жареное, острые специи. Так вы сможете проще войти в детокс, не страдая от недостатка пищевых ощущений.
 
Программа очищения овощными и фруктовыми соками должна строго соблюдаться. Вы не должны есть ничего, кроме соков и смузи из тех овощей и фруктов, которые вы выбрали для себя сами, или которые вам рекомендовал эксперт. Обычно рекомендуется от 8 приемов в день, или каждые 1,5-2 часа. Строгих рамок нет, и главное – это исключить дискомфорт и чувство голода. Поэтому после каждого приема порции смузи следует выпивать комфортное количество воды или травяного чая. Так вы увеличите время между приемами соков/смузи.
 
Овощи и фрукты для детокса не должны содержать крахмал и много фруктозы. Чем разнообразнее будет набор для вашего ежедневного меню, тем эффективнее будет детокс. Лучше, чтобы в меню преобладали зеленые овощи и зелень.
 
Важным моментом приготовления соков для детокса является максимальное сохранение их полезных свойств. Поэтому лучше готовить соки непосредственно перед приемом и пользоваться для этого современной соковыжималкой, в которой продукт не перегреется и не окислится. Некоторые овощи и фрукты можно превратить в смузи с помощью механической соковыжималки.
 
 
Если вам некогда готовить детокс-программу самостоятельно, то можно заказать все необходимое на дом. Вам привезут не только соки и смузи, приготовленные и запакованные в баночки, но и предоставят схему, по которой все это следует пить.
 
 
Выходить из детокса также следует постепенно. Чем дольше вы находились в процессе очищения, тем дольше продлится выход. Начинать переходить на обычную пищу следует с овощей и фруктов, постепенно добавляя злаки. Последним шагом должно стать добавление молочных продуктов, а в самом конце – мяса. Выход из детокса должен продлиться столько же, сколько сама программа детокса.
N.N
Теги : Что - такое - детокс - и - в - чем - его - польза -
Трансляция
Mail Yazdır Комментировать
06-08-2018 12:26 - 526 раз(а) прочитано
СЕМЬЯ И ЗДОРОВЬЕ
11-12-2018 10:15 Найден способ избавиться от толстого живота
07-12-2018 10:51 От чего умирают в Азербайджане? Топ-10 болезней
07-12-2018 09:56 Назван способ похудеть за выходные
06-12-2018 12:12 Ученые выяснили, чем опасна электронная сигарета
05-12-2018 14:19 Ученые назвали оптимальную длительность сна
03-12-2018 11:31 20 болей в теле, причина которых — в эмоциях, а не в болезнях
28-11-2018 16:13 Парацетомал опасен для здоровья? - ОТВЕЧАЕТ МИНЗДРАВ
27-11-2018 10:19 Вредные привычки, от которых срочно надо избавиться
26-11-2018 10:57 Шесть действенных советов, которые помогут вам перестать переедать
22-11-2018 15:21 В Азербайджане создадут мониторинговую систему по защите здоровья матери и ребенка
22-11-2018 11:27 Открыто универсальное средство против рака
21-11-2018 12:03 Названа новая польза аспирина в борьбе с особо опасным раком
21-11-2018 10:20 Ученые рассказали, какая диета защитит мозг от старения
20-11-2018 16:21 В Азербайджане около ста человек получили медикаментозное отравление
20-11-2018 12:33 Как уберечь себя от рака

Лента новостей
Новости онлайн

СТРАНА В МИРЕ
ПОЛИТИКА СПОРТ
ЭКОНОМИКА НАУКА И ТЕХНОЛОГИИ
СЕМЬЯ И ЗДОРОВЬЕ ЭТО ИНТЕРЕСНО
РЕЛИГИЯ

® 2012 FAKTXEBER.RU - Интернет Газета

Выбор языка:  

За опубликованные материалы редакция сайта не несёт ответственность. При использовании материалов сайта ссылка необходима


Rss - Карта сайта - Дизайн : AA Design