Названы самые простые и быстрые способы сбросить лишний вес

Исследователи из Копенгагенского университета выяснили, ​что богатая клетчаткой диета с низким содержанием глютена связана с изменением состава кишечных бактерий и помогает эффективно похудеть.

Напомним, ранее ученые обнаружили микроорганизмы, провоцирующие появление лишнего веса. Их активное размножение специалисты связывают с калорийной едой (вроде фастфуда и другой "быстрой" пищи).
 
- Ограничение в клейковине (или глютене - прим. "РГ") и употребление достаточного количества клетчатки вызывают изменения в структуре сложной кишечной экосистемы бактерий, а это помогает сжигать жир. Причем благоприятный для здоровья эффект дают именно плотные пищевые волокна (клетчатка), а не отсутствие в рационе клейковины. Продукт без глютена не всегда может быть полезным, - отметили в Центре фундаментальных метаболических исследований Novo Nordisk Копенгагенского университета.
 
То есть, специалисты не рекомендуют полностью отказываться от глютена, так как многие лишенные клейковины продукты не содержат и полезных пищевых волокон.
 
Среди других простых способов похудеть исследователи называют низкоуглеводное питание, употребление чая вместо вредных перекусов в течение дня, а также фитнес на холоде.
 
При этом некоторые специалисты считают, что ускорить потерю лишнего веса поможет простая процедура - ежедневное взвешивание. К такому выводу пришли исследователи из США, которые на протяжении года следили за успехами американцев, стремящихся похудеть.
 
А вот ученые из Института Солка в Калифорнии уточнили, что не набрать лишний вес поможет употребление дневной нормы калорий в течение десяти часов. Это также является профилактикой диабета и заболеваний печени.
 
Особенно ленивым людям ученые советуют запомнить простое правило: для того, чтобы похудеть без изнуряющих диет и занятий спортом, нужно вставать и ложиться спать в одно и то же время
 
Z.N
Теги : Названы - самые - простые - и - быстрые - способы - сбросить - лишний - вес -
Трансляция
Mail Yazdır Комментировать
17-11-2018 15:02 - 432 раз(а) прочитано
СЕМЬЯ И ЗДОРОВЬЕ
28-01-2019 14:50 Минздрав Азербайджана о ситуации с сезонным гриппом
28-01-2019 14:27 В Азербайджане разработаны новые правила утилизации лекарств
21-01-2019 10:11 В азербайджанских роддомах будут применяться новые стандарты
16-01-2019 16:22 АПБА сделала предупреждение в связи с ящуром
16-01-2019 11:38 В Азербайджане необходимо повысить стоимость сигарет
15-01-2019 10:04 Какие боли самые мучительные для человека?
15-01-2019 09:36 Доказана опасность недостаточного сна
14-01-2019 10:06 Найден способ побороть неизлечимый рак
12-01-2019 10:12 Названы страны с самой высокой смертностью из-за плохого питания
11-01-2019 09:34 Названа опасность дневного сна
10-01-2019 11:44 В России создан препарат от астмы, не имеющий аналогов в мире
09-01-2019 16:24 Революция в хирургии позвоночника: разработан сверхточный робот - ВИДЕО
09-01-2019 12:22 Министр: Некоторым имеющим на это право лицам не присвоена инвалидность
09-01-2019 11:57 В Азербайджане ежегодно 20-25 тыс человек заболевают сахарным диабетом
09-01-2019 09:11 Названы продукты - накопители жира на животе

Лента новостей
Новости онлайн

СТРАНА В МИРЕ
ПОЛИТИКА СПОРТ
ЭКОНОМИКА НАУКА И ТЕХНОЛОГИИ
СЕМЬЯ И ЗДОРОВЬЕ ЭТО ИНТЕРЕСНО
РЕЛИГИЯ

® 2012 FAKTXEBER.RU - Интернет Газета

Выбор языка:  

За опубликованные материалы редакция сайта не несёт ответственность. При использовании материалов сайта ссылка необходима


Rss - Карта сайта - Дизайн : AA Design